Prépare ton post-partum sereinement afin de profiter de chaque moment et éviter la dépression qui touche beaucoup (trop) de mamans.
Ils vécurent heureux et eurent beaucoup d'enfants...
VRAIMENT ?!
Pourquoi Disney finit toujours l’histoire sur un beau mariage, laissant imaginer que toutes les princesses vivent une vie parfaite ?
Parce que si la suite était racontée, elle serait loin d’être idyllique.
🥀 Raiponce s’est tiré les cheveux face à ses difficultés d’allaitement.
🥀 Cendrillon a abandonné le nettoyage de son palais au plus grand bonheur de ses souris.
🥀 Aurore ne pouvait plus dormir pendant des siècles et le café est devenu son allié ultime.
🥀 Belle a fini par rompre avec la bête tant leurs disputes étaient fréquentes.
🥀 Et Ariel ne pouvait plus barboter dans l’eau puisque chaque douche était chronométrée à la seconde près.
Et oui Disney, tu ne nous as pas dit toute la vérité. L’histoire ne finit pas par un baiser donné par un prince en happy-end.
Et je sais de quoi je parle.
🚩 Je les ai vus ces mamans endolories, épuisées, démunies, inquiètes à la limite du burn-out.
🚩 Souvent seules, ne pouvant compter que sur elles-mêmes pour gérer le foyer, les enfants, face à un mari qui ne comprend pas ce qui se passe.
🚩 Le tout en supportant les douleurs encore présentes de l'accouchement et la fatigue accumulée depuis des semaines.
Disney, tu ne nous as pas tout dit.
Plusieurs études nous prouvent que le post-partum est douloureux.
10 %
C'est le nombre de bébés allaités exclusivement à l'âge de trois mois.
15 à 20 %
des femmes souffriront de dépression du post-partum.
1 couple sur 5
se sépare les premiers mois après la naissance de leur enfant.
Mais rassure-toi, tout n’est pas si sombre. Nombreuses sont les mamans qui vivent leur post-partum sur un nuage.
Alors quels sont leurs secrets ?
Aussi surprenant que cela puisse paraître, ils ne sont pas difficiles à trouver, puisqu’il s’agit tout simplement de préparation et d’organisation.
Comme un mariage. Tout simplement.
Il ne te viendrait pas à l’esprit de te rendre à ton mariage sans t'être préparé.
D’ailleurs, ce jour-là, tout était parfaitement orchestré : le choix de la robe, des fleurs, du traiteur, du gâteau, des invités… Rien n'avait été laissé au hasard.
Après tout, quelle personne serait prête à laisser une journée aussi importante en totale improvisation ?
Alors pourquoi lorsqu’il s’agit de naissance les choses sont laissées au hasard ?
Si je peux te donner un conseil, prépare ton post-partum comme tu préparerais un mariage, un voyage ou encore un entretien d’embauche.
Dis-moi qui tu suis, je te dirais qui tu es.
Mais alors, comment ? Comment se préparer au mieux à accueillir un bébé ?
💢 En picorant des idées sur Internet.
J’avoue que cette méthode peut être intéressante lorsque l’on cherche une information générale. Mais tu remarqueras que lorsque ta recherche est plus précise, alors tu te confrontes à une vingtaine de réponses différentes. Au final, tu ne sais pas pour quoi opter et te voilà encore plus perdue qu’au début (en attendant bébé se tord toujours dans tous les sens).
💢 En demandant conseil à ta mère.
Même si les mamans sont de bons conseils, certains d’entre eux sont souvent obsolètes, surtout lorsqu’il s’agit de santé et de sécurité du bébé (non, on ne donne pas de tisanes à un bébé allaité pour soulager ses coliques). Tout n'est pas bon à prendre.
💢 En achetant une dizaine de livres sur le post-partum.
Souvent écrits par des professionnels, leur problème est qu’ils sont beaucoup trop impersonnels. La solution proposée ne correspond pas à ta situation. Et le livre finit par prendre la poussière sur l’étagère.
💢 En questionnant ta sage-femme.
C’est souvent la meilleure option à choisir pour répondre à toutes tes questions. D’ailleurs, je te conseille fortement de rester en contact avec elle. Encore faut-il qu'elle soit disponible quand tu as besoin d’elle. Et c’est ça la plus grande difficulté. Le temps d’obtenir un rendez-vous, ton problème n’est plus d’actualité.
✅ L’idéal serait de suivre un programme en amont pour anticiper les complications du post-partum et avoir une professionnelle de santé qui répond à tes questions en tout temps.
C’est ce que je te propose avec la préparation “naissance d’une Oummi” qui rassemble une préparation au post-partum avec des vidéos et un groupe Whatsapp de mamans où je réponds à tes questions et en fonction de TA situation.
L'erreur qui a failli me pousser au burn-out et que tu dois absolument éviter.
Avant de t’en dire plus sur le programme, laisse-moi me présenter.
Je suis Sakina infirmière, accompagnante périnatale et maman de quatre enfants.
J’ai longtemps travaillé en néonatalogie avant d’accompagner les femmes dans une nouvelle étape qu’est la maternité.
Autant te dire que j’ai des connaissances dans le domaine de la périnatalité.
Et pourtant, mon dernier post-partum était loin d’être simple.
Et pour cause...
▪️ Toute la famille sortait d’une grosse période de grippe qui nous a beaucoup affaiblie (moi la première).
▪️ J’étais seule, dans un pays où je connaissais peu de monde.
▪️ Ma fille était en pleine période d’évaluation et je n'avais plus aucune énergie.
🔺 À être trop occupée par tout le monde, j’ai oublié d’organiser mon retour à la maison et au bout de 48h, je me suis vraiment demandé “Comment, je vais faire ?”.
Alhamdoulillah pour moi, mon bébé est né quelques jours avant le premier confinement. Mon mari est donc resté près de moi pour m’aider ce qui m’a sans doute préservé d’un burn-out évident.
Une fois les premières semaines passées, je me suis dit : "Si pour moi le post-partum est si difficile, comment cela se passe-t-il pour les mamans qui n’ont aucune information sur le sujet ?"
De plus, beaucoup de mes élèves me disaient la même chose “Je ne pensais pas que s’occuper d’un bébé serait si dur. On se prépare beaucoup pour l'accouchement, mais très peu au post-partum”.
C’est ainsi que l'idée du programme “naissance d’une oummi” est née.
Voici ce que tu y trouveras :
5 modules qui te donneront toutes les informations dont tu as besoin pour débuter ta vie de maman en étant sereine.
✅ Module 1 : L’accouchement, l’étape à ne pas négliger.
De nombreuses études montrent que l'accouchement a un impact sur le vécu du post-partum. Il signe la fin de la grossesse et le début de ta vie de maman, autant ne pas le négliger.
✅ Module 2 : Les 3 clés d’un post-partum réussi.
Repos, contact et organisation sont la triade d’un post-partum réussi. Mais comment se reposer avec un foyer à maintenir, des enfants à gérer et un mari peu présent ? C’est ce que je vais t'expliquer dans ce module.
✅ Module 3 : Post-partum et douleurs.
Faire sortir un bébé de ton anatomie, ça laisse des traces. Ton corps, s’étant modifié pendant 9 mois, ne peut pas retrouver son état initial en 2 jours. Cela peut créer des douleurs et des inconforts que peu de femmes te diront (c’est le secret maternel dixit F.Foresti). De la souffrance physique au bouleversement psychologique, nous allons tout éplucher pour que tu puisses réagir de suite et ne pas laisser tes maux s’installer trop fort.
✅ Module 4 : Bébé au cœur de ce mois.
En devenant maman, tu vas te poser des questions que tu n'aurais jamais imaginées (est-ce que mon bébé finira toute sa vie aussi poilu ?). Tout le monde y passe et c’est tout à fait normal. Mais ce module va répondre aux principaux soucis que tu te feras.
✅ Bonus ultime, d’une valeur de … (il n’a pas de prix).
Accès au groupe Whatsapp qui te permet d’avoir des conseils sur TA situation, d’être entourée d’un réseau de mamans qui passent par les mêmes étapes que toi. Tu y trouveras une oreille bienveillante même au milieu de la nuit.
Je réponds aux questions les plus souvent posées. Si toutefois il t'en reste, n'hésite pas à me contacter par mail sakina@soinsdoummi.com et j'y répondrai avec plaisir.
Quand débuter le programme ?
Je conseille de débuter pendant la grossesse, l’idéal serait de commencer lors du 6e mois afin d’avoir le temps. Plus tôt, tu commenceras, plus tu auras le temps de t’organiser in shaa ALLAH.
Je ne pourrai pas avoir d’aide à la naissance de mon bébé, est-ce vraiment utile de se préparer ?
Oui, raison de plus pour bien te préparer. Il faudra prévoir toute ton organisation afin d’être tranquille au moins les 15 premiers jours de vie de ton bébé.
Combien de temps ai-je pour visualiser la préparation ?
La préparation est disponible à vie. Tu peux la visualiser à ton rythme et autant de fois que nécessaire. Il te suffira seulement de te connecter sur la plateforme.
Le groupe Whatsapp est-il mixte ?
Non, il est réservé uniquement aux femmes. Un test audio te sera demandé avant d’y accéder inchaAllah.